Börja Träna är en svensk webbplats för vuxna som vill komma igång med träning. Här finns begripliga övningsguider, enkla pass och praktiska råd. Du kan läsa allt utan att skapa konto.
Vårt sätt att prata om träning
Vi utgår från att människor har olika förutsättningar. Råden ska hjälpa dig att hitta något som fungerar i din vardag. Vi lovar inte en viss viktförändring, ett visst resultat eller en perfekt kropp.
Så arbetar vi med innehållet
Börja Träna sammanställer guider, program och instruktioner med hjälp av strukturerade underlag och AI. Innehållssidorna hanteras i Alstras. Övningsunderlaget innehåller bland annat namn, utrustning och muskelgrupper; dessa uppgifter behöver tolkas tillsammans med den faktiska rörelsen. AI-text är inte i sig en verifierad källa.
Vi arbetar med konkreta kontroller av bland annat länkar, sidstruktur, videokopplingar och formuleringar. Sådana kontroller är inte samma sak som att varje träningsråd har faktagranskats. Vi påstår inte att hela biblioteket har granskats av en tränare eller vårdpersonal.
Instruktioner, källor och videor
Guiderna beskriver allmän träning för vuxna och exempel som går att minska eller anpassa. De ger inte diagnoser, rehabiliteringsordinationer eller garantier om resultat. Allmänna råd kan kompletteras med länkar till exempelvis 1177. En sådan länk innebär inte att källan har granskat vår sida eller godkänt varje upplägg.
Övningsvideor bäddas in från YouTube och visar material från den angivna kanalen. Kanalen är inte automatiskt en samarbetspartner eller granskare av vår text. En video kan visa annan utrustning än den du använder. Läs instruktionen, kontrollera inställningarna och be om hjälp när något är oklart.
Hjälp oss rätta innehållet
Hittar du en video som visar fel rörelse, ett otydligt råd eller en uppgift som behöver stöd? Skicka sidans adress och vad som behöver ändras via kontaktsidan. Vi kan rätta originalinnehållet och uppdatera sidan. Datumet på en guide visar när innehållet senast uppdaterades, inte när det medicinskt granskades.
Vem står bakom?
Webbplatsen drivs av Börja Träna.
Lämna synpunkter på innehållet