HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 182 av 249
Crunch med viktplatta på bröstet – teknik, muskler och utförande
Crunch med viktplatta på bröstet stärker magmusklerna med ökad belastning för bättre corestyrka.
Crunch på lutande bänk – teknik, muskler och utförande
Crunch på lutande bänk stärker magmusklerna med ökad belastning genom lutning och kontrollerad rörelse.
Crunches – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra crunches för att stärka raka magmuskeln med korrekt teknik och skonsam rörelse.
Crunches med kabel – teknik, muskler och utförande
Crunches med kabel stärker raka magmuskeln effektivt med kontrollerade rörelser och kabelmotstånd. Passar magträning på gym.
Crush Grip Dumbbell Bicep Curl Carry – teknik, muskler och utförande
Crush Grip Dumbbell Bicep Curl Carry stärker biceps och grepp med hårt klämda hantlar under gång.
Crush Grip Hollow Hold – teknik, muskler och utförande
Crush Grip Hollow Hold stärker bål och grepp genom att hålla hollow position med kraftfullt grepp.
Curtsy Lunge – teknik, muskler och utförande
Curtsy lunge är en utfallsvariant som stärker framsida lår, säte och insida lår med fokus på balans och höftadduktion.
Cykelcrunches – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra cykelcrunches korrekt för att stärka magmusklerna och höftböjarna med en kontrollerad cykelliknande rörelse på rygg.
Dead bug – teknik, muskler och utförande
Lär dig dead bug steg för steg med video. Anpassa arm- och benrörelserna och välj en nivå där du kan behålla kontrollen.
Deadbug med Hantel och Arm-Bar Rotation – teknik, muskler och utförande
Deadbug med Hantel och Arm-Bar Rotation stärker bål och axlar med kontrollerad rotation och bålstabilitet.
Deadbug med Kettlebell och Arm-Bar Rotation – teknik, muskler och utförande
Deadbug med Kettlebell och Arm-Bar Rotation stärker bål och axlar med kontrollerad rotation och bålstabilitet.
Decline armhävningar – teknik, muskler och utförande
Decline armhävningar stärker axlar, triceps och bröst med fötterna upphöjda för ökad belastning.