HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 181 av 249
Clean and Press – teknik, muskler och utförande
Lär dig tekniken för Clean and Press med skivstång för explosiv styrka i axlar och ben. Steg-för-steg guide med fokus på säkerhet.
Close-Grip Straight-Bar Bicep Curl – teknik, muskler och utförande
Close-Grip Straight-Bar Bicep Curl stärker biceps med smalt grepp på skivstång för effektiv armträning.
Cobra bakåtlunge med knälyft – teknik, muskler och utförande
Cobra bakåtlunge med knälyft stärker ben och bål med dynamisk bakåtlunge och knälyft för balans och styrka.
Commando chins – teknik, muskler och utförande
Commando chins är en dragövning som stärker rygg och armar med ett växlande grepp på pull up-stång.
Copenhagen Adduktion – teknik, muskler och utförande
Lär dig utföra Copenhagen Adduktion för att stärka insida lår och bål med korrekt teknik och position på bänk.
Cossack Squat – teknik, muskler och utförande
Cossack squat stärker ben, säte och insida lår samtidigt som den förbättrar rörlighet och stabilitet i höfter och knän.
Cossack squat med två kettlebells i rackposition – teknik, muskler och utförande
Cossack squat med två kettlebells i rackposition tränar benstyrka och rörlighet med fokus på höfter och insida lår.
Couch Stretch – teknik, muskler och utförande
Lär dig couch stretch för att mjuka upp höftböjare och framsida lår med enkel position vid bänk eller soffa. Stretch för höft- och lårens rörlighet.
Cross-Body Shoulder Stretch – teknik, muskler och utförande
Cross-Body Shoulder Stretch mjukar upp axelns bakre del och förbättrar rörlighet genom att föra armen tvärs över kroppen.
Crosstrainer för nybörjare – teknik, muskler och utförande
Crosstrainer för nybörjare: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Crunch i maskin – teknik, muskler och utförande
Crunch i maskin stärker magen med extra viktmotstånd. Lär dig rätt teknik för effektiv och säker magträning i maskin.
Crunch i romersk stol – teknik, muskler och utförande
Crunch i romersk stol stärker magmusklerna med kontrollerad rörelse i en stabil stol. Effektiv bålträning för mage och core.