HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 180 av 249
Butterfly (pec deck) – teknik, muskler och utförande
Butterfly är en effektiv övning för bröstet och främre axlar med fokus på muskelkontakt och kontrollerad rörelse i pec deck-maskin.
Butterfly Sit Up – teknik, muskler och utförande
Butterfly Sit Up stärker magen med fjärilsposition för effektiv och kontrollerad magträning.
Cable Chest Press – teknik, muskler och utförande
Cable Chest Press stärker bröstmusklerna med konstant spänning från kabelmaskin för effektiv muskelträning.
Cable fly för bröstet – teknik, muskler och utförande
Isolera och träna bröstmusklerna med cable fly i kabelmaskin. Fokusera på teknik och kontroll för effektiv träning.
Cable Pullover – teknik, muskler och utförande
Cable Pullover tränar lats och ryggmuskler med kontrollerad dragning i kabelmaskin för bättre styrka och stabilitet.
Cable Side Shrug – teknik, muskler och utförande
Cable side shrug tränar övre ryggen och trapezius genom att lyfta axlarna i sidled med kabelmaskinens motstånd.
Cable Upright Row – teknik, muskler och utförande
Lär dig utföra cable upright row med kabelmaskin för att stärka övre rygg och axlar med korrekt teknik och säkerhet.
Child's Pose with Lat Stretch – teknik, muskler och utförande
Child's Pose with Lat Stretch öppnar upp latsmuskler och övre rygg med en kontrollerad sidolutning i barnets position.
Chins – teknik, muskler och utförande
Utför chins med handflator mot kroppen för att träna biceps och ryggmuskler effektivt med kroppsvikt.
Chins i L-sit – teknik, muskler och utförande
Chins i L-sit är en avancerad övning som stärker rygg, armar och bål med kroppskontroll i L-sit-position.
Musslan – sidoliggande höftrotation – teknik, muskler och utförande
Musslan – sidoliggande höftrotation: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Clean – teknik, muskler och utförande
Lär dig utföra Clean med skivstång – ett explosivt lyft från golv till axlar för styrka och teknik.