HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 169 av 249
Börja träna i Yttersjö
Börja träna i Yttersjö: hitta 8 lokala kartalternativ, jämför ute, hemma och gym och prova en lugn plan för första veckan.
Börja träna i Ytterstad
Börja träna i Ytterstad: hitta 8 lokala kartalternativ, jämför ute, hemma och gym och prova en lugn plan för första veckan.
Börja träna i Zinkgruvan
Börja träna i Zinkgruvan. Hitta lokala träningsalternativ, kontrollera vägen dit och prova en lugn plan för första veckan.
3D-utfallssteg – teknik, muskler och utförande
3D-utfallssteg stärker ben och säte med rörelser i flera riktningar för bättre stabilitet och balans.
90/90 höftrotationer – teknik, muskler och utförande
90/90 höftrotationer förbättrar höftens rörlighet och kontroll med en enkel sittande rotationsövning.
Ab wheel – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra ab wheel rollouts korrekt för att stärka magen och förbättra bålstabiliteten med kontrollerad teknik.
adduktorrockbacks – teknik, muskler och utförande
Adduktorrockbacks stretchar insida lår och höftadduktorer med kontrollerade gungande rörelser för bättre rörlighet.
Aktivt häng i stång – teknik, muskler och utförande
Aktivt häng i stång stärker grepp och skulderstabilitet med kroppsvikt och aktiva skulderblad.
Alternating Abdominal Kick – teknik, muskler och utförande
Alternating Abdominal Kick stärker nedre magmuskler med alternerande benlyft och förbättrar bålstabilitet.
Alternating enarms hantel rack curtsyknäböj – teknik, muskler och utförande
Alternating enarms hantel rack curtsyknäböj stärker säte och lår med fokus på balans och koordination.
Alternating enarms hantel rack kickstandknäböj – teknik, muskler och utförande
Alternating enarms hantel rack kickstandknäböj stärker ben och säte med fokus på stabilitet och styrka.
Alternating goblet kickstandknäböj – teknik, muskler och utförande
Alternating goblet kickstandknäböj stärker säte och lår med fokus på balans och stabilitet.