HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 170 av 249
Alternating Kettlebell Clean and Jerk – teknik, muskler och utförande
Alternating Kettlebell Clean and Jerk stärker axlar, armar och ben med en kombinerad lyft- och pressrörelse.
Alternating Kettlebell Snatch – teknik, muskler och utförande
Alternating kettlebell snatch är en explosiv stående övning som tränar kraft och koordination med växlande armlyft.
Alternating Kettlebell Suitcase Reverse Lunge – teknik, muskler och utförande
Alternating Kettlebell Suitcase Reverse Lunge stärker ben och bål med kettlebell i en hand och växelvis bakåtutfall.
Alternating Single-Arm Dumbbell Rack Cossack Squat – teknik, muskler och utförande
Alternating Single-Arm Dumbbell Rack Cossack Squat tränar ben, säte och bål med sidoutfall och hantel i rackposition för styrka och rörlighet.
Alternativ step-up med kettlebell i suitcase-grepp på låg box – teknik, muskler och utförande
Alternativ step-up med kettlebell i suitcase-grepp på låg box tränar ben och bålstabilitet med kliv upp på box.
Alternerande crunch på Bosu-boll och golv – teknik, muskler och utförande
Alternerande crunch på Bosu-boll och golv stärker magen och bålstabiliteten med varierad belastning.
Alternerande enarms hantelpress i halvstående – teknik, muskler och utförande
Alternerande enarms hantelpress i halvstående stärker axlar och bålstabilitet med hantelpress från knästående position.
Alternerande kroppsviktssteg upp – teknik, muskler och utförande
Alternerande kroppsviktssteg upp tränar ben och balans genom att lyfta kroppen stegvis på ett förhöjt steg med ett ben i taget.
Archer armhävning – teknik, muskler och utförande
Archer armhävning är en avancerad armhävningsvariant som stärker bröst, armar och rygg med ökad stabilitet.
Armcirklar framåt – teknik, muskler och utförande
Armcirklar framåt: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Armextension med träningsband stående – teknik, muskler och utförande
Armextension med träningsband stående stärker triceps med kontrollerad rörelse och fokus på stabilitet.
Armhävning på golvet – teknik, muskler och utförande
Armhävning på golvet: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.