HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 199 av 249
Handstående mot vägg – teknik, muskler och utförande
Handstående mot vägg tränar balans och axelstyrka genom att hålla kroppen upp och ner med stöd av en vägg.
Handstående – teknik, muskler och utförande
Handstående stärker axlar, armar och bål genom att balansera kroppen upp och ner på händerna, förbättrar balans och kroppskontroll.
Handstand Push-Up – teknik, muskler och utförande
Handstand push-up tränar axlar och triceps genom att pressa kroppen upp och ner i handstående position med kroppsvikt som motstånd.
Handstödd Enarms Hantel Suitcase Step Up – teknik, muskler och utförande
Handstödd Enarms Hantel Suitcase Step Up stärker framsida lår och säte med hantel och stöd för balans vid kliv upp.
Handstödd Enbens Suitcase Vadpress – teknik, muskler och utförande
Handstödd Enbens Suitcase Vadpress stärker vadmuskler med stöd för balans och kontrollerad tåpress på ett ben.
Handträning med Gripmaster – teknik, muskler och utförande
Handträning med Gripmaster stärker grepp och underarmar genom kontrollerade klämrörelser med ett handträningsredskap.
Hängande front oblique tuck – teknik, muskler och utförande
Hängande front oblique tuck tränar sneda magmuskler med knälyft och rotation medan du hänger i stång.
Hängande håll med böjda knän – teknik, muskler och utförande
Lär dig hängande håll med böjda knän: startposition, stilla knähåll, vanliga misstag och sätt att anpassa övningen efter din förmåga.
Hängande knälyft – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra hängande knälyft för starkare mage och höftböjare med korrekt teknik och säkerhet. Effektiv övning för bålstyrka och magmuskler.
Hängande knälyft med korsande ben – teknik, muskler och utförande
Hängande knälyft med korsande ben stärker bål och höftböjare genom kontrollerade lyft i stång, med fokus på bålstabilitet.
Hängande knälyft med raka ben och sänkning – teknik, muskler och utförande
Hängande knälyft med raka ben och sänkning stärker bål och greppstyrka med kontrollerad rörelse i räck.
Hängande L-sitt – teknik, muskler och utförande
Hängande L-sitt stärker bål, höftböjare och grepp genom att hålla benen raka i 90 grader medan du hänger i en stång.