HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 233 av 249
Smith maskin split squat med framfot höjd – teknik, muskler och utförande
Smith maskin split squat med framfot höjd stärker ben och bål med kontrollerad rörelse och stöd från smith maskin.
Smithmaskin Hack Squat – teknik, muskler och utförande
Smithmaskin hack squat är en knäböjsvariant som fokuserar på framsida lår med hjälp av smithmaskin för stabilitet och kontroll.
Smithmaskinrodd – teknik, muskler och utförande
Smithmaskinrodd tränar rygg och armar med roddrörelse i lutande position i Smithmaskin.
Snatch – teknik, muskler och utförande
Snatch är ett avancerat olympiskt lyft med skivstång som tränar hela kroppen. Kräver teknik, styrka och explosivitet.
Snatch Grip Overhead Hold – teknik, muskler och utförande
Snatch Grip Overhead Hold stärker axlar och bål genom att hålla skivstång med brett grepp över huvudet.
Snatch Grip Romanian Deadlift – teknik, muskler och utförande
Snatch Grip Romanian Deadlift stärker baksida lår och rygg med brett grepp på skivstång. Fokus på höftböjning och teknik.
Sned bänkpress med kettlebell – teknik, muskler och utförande
Sned bänkpress med kettlebell stärker övre bröst och triceps liggande på lutande bänk med kontrollerad pressrörelse.
Sned bänkpress med skivstång – teknik, muskler och utförande
Sned bänkpress med skivstång stärker övre bröstmuskler och axlar genom kontrollerad press på lutande bänk.
Spansk knäböj – teknik, muskler och utförande
Spansk knäböj stärker framsida lår och knästabilitet med kontrollerad böjning och upprätt hållning med hjälp av gummiband bakom knävecken.
Spider Curl – teknik, muskler och utförande
Träna biceps med Spider Curl på lutande bänk för isolerad aktivering av överarmarna.
Spindelmannen push-up – teknik, muskler och utförande
Spindelmannen push-up är en avancerad armhävning med benlyft som stärker överkropp och bål med fokus på balans och rotation.
Split Stance Dumbbell Meadows Row – teknik, muskler och utförande
Split Stance Dumbbell Meadows Row stärker övre rygg och bål med hantelrodd i split stance och lätt rotation.