HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 235 av 249
Stående Cable Hammer-Grip Curl – teknik, muskler och utförande
Stående Cable Hammer-Grip Curl stärker biceps med neutralt grepp i kabelmaskin för effektiv armträning och kontroll.
Stående bålrotation i låg kabel – teknik, muskler och utförande
Stående bålrotation i låg kabel stärker bålens vridande muskler och förbättrar stabilitet med kontrollerad teknik.
Stående Banded Utåtrotation till Press – teknik, muskler och utförande
Stående Banded Utåtrotation till Press stärker axelns rotatormuskler och förbättrar rörlighet med träningsband.
Stående höftadduktion (kabel) – teknik, muskler och utförande
Stående höftadduktion med kabel tränar insida lår och höftstabilitet. Håll höfterna stilla och undvik överkroppsrörelse för bästa resultat.
Knästående Seesaw Hantelpress – teknik, muskler och utförande
Knästående Seesaw Hantelpress stärker axlar och bål med växelvis hantelpress i knästående position.
Stående tåhävning – teknik, muskler och utförande
Stående tåhävning: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Stående vedhuggaren i kabel – teknik, muskler och utförande
Stående vedhuggaren i kabel tränar bålens sneda magmuskler och rygg med rotationsrörelse och kabelmotstånd.
Stående alternerande kettlebell strikt press – teknik, muskler och utförande
Stående alternerande kettlebell strikt press stärker axlar och bål med strikt press utan benstöd.
Stående bandad tricepspress – teknik, muskler och utförande
Stående bandad tricepspress stärker triceps med armbågssträckning mot motstånd från träningsband.
Stående banddrag – teknik, muskler och utförande
Stående banddrag stärker övre rygg och axlar genom att dra isär ett träningsband.
Stående bröstmuskelstretch – teknik, muskler och utförande
Stående bröstmuskelstretch ökar rörligheten i bröstmusklerna med mild stretch mot dörrkarm eller vägg.
Stående enbens vadpress med stöd – teknik, muskler och utförande
Stående enbens vadpress med stöd stärker vadmusklerna och förbättrar balans med fokus på kontrollerad rörelse.