HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 231 av 249
Sittande piriformisstretch med höftflexion – teknik, muskler och utförande
Sittande piriformisstretch med höftflexion ökar rörligheten i sätesmuskeln och höften genom kontrollerad stretch i sittande position.
Skivstång Floor Press brett grepp – teknik, muskler och utförande
Skivstång Floor Press brett grepp stärker bröst, axlar och armar med skivstång från golvet och brett grepp för ökad styrka.
Skivstångs-overhead extension med ryggstöd – teknik, muskler och utförande
Skivstångs-overhead extension med ryggstöd isolerar triceps med kontrollerad rörelse och stöd för ryggen.
Skivstångs tricepspress över huvudet – teknik, muskler och utförande
Skivstångs tricepspress över huvudet stärker triceps med kontrollerad press bakom huvudet.
Skivstångscurl på preacherbänk – teknik, muskler och utförande
Skivstångscurl på preacherbänk isolerar biceps genom kontrollerad curl med överarmarna vilande på bänken.
Skivstångsrollout på knä – teknik, muskler och utförande
Skivstångsrollout på knä tränar magmusklerna effektivt med kontrollerad rullande rörelse. Avancerad övning för stark bål.
Skivstångsstepp upp – teknik, muskler och utförande
Skivstångsstepp upp tränar ben och säte genom att kliva upp på plattform med skivstång på axlarna.
Skulderbladsarmhävning – teknik, muskler och utförande
Skulderbladsarmhävning stärker skulderbladens stabiliserande muskler med kroppsvikt och kontrollerade rörelser.
Skulderbladsarmhävning med band – teknik, muskler och utförande
Skulderbladsarmhävning med band stärker skulderbladens muskler med isolerad rörelse i armhävningsposition.
Skulderbladschins – teknik, muskler och utförande
Skulderbladschins stärker skulderbladens muskler med kontrollerade hängande drag för bättre skulderstabilitet.
Skulderbladspress i handstående – teknik, muskler och utförande
Skulderbladspress i handstående stärker axlar och övre rygg genom kontrollerad pressrörelse av skulderbladen i handstående position.
Skull Crusher – teknik, muskler och utförande
Skull Crusher är en tricepsövning som stärker överarmens baksida genom kontrollerad sänkning av vikt bakom huvudet. Utförs med skivstång eller hantlar.