HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 176 av 249
Belt squat – teknik, muskler och utförande
Belt squat stärker benen och sätesmusklerna med belastning runt höften och minskad ryggbelastning.
Benlyft i chinsstång – teknik, muskler och utförande
Benlyft i chinsstång stärker mage och höftböjare med kontrollerad rörelse och stadigt grepp.
Benpress i maskin – teknik, muskler och utförande
Benpress i maskin: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Benspark i maskin – teknik, muskler och utförande
Benspark i maskin: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Benspark med ett ben – teknik, muskler och utförande
Benspark med ett ben är en isolationsövning för framsida lår som hjälper till att balansera styrkan mellan benen.
Benspark med gummiband och stepbräda – teknik, muskler och utförande
Benspark med gummiband och stepbräda stärker framsida lår genom knäextension mot motstånd i stående position.
Bensving framåt och bakåt – teknik, muskler och utförande
Bensving framåt och bakåt: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Bent Knee Copenhagen Raise – teknik, muskler och utförande
Bent Knee Copenhagen Raise stärker insida lår och bål genom sidoplanka med knäböj och höftlyft.
Bicepscurl i maskin – teknik, muskler och utförande
Bicepscurl i maskin isolerar biceps med kontrollerad rörelse. Lär dig rätt teknik för effektiv och säker träning.
Bicepscurl i ringar – teknik, muskler och utförande
Bicepscurl i ringar stärker biceps och greppstyrka med kroppsvikt och gymnastikringar.
Bicepscurl med hantlar – teknik, muskler och utförande
Bicepscurl med hantlar: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Bicepscurl med kabelmaskin – teknik, muskler och utförande
Träna biceps effektivt med kabelmaskin. Lär dig rätt teknik för kontrollerad och säker bicepscurl.