HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 174 av 249
Utåtrotation av axel med träningsband – teknik, muskler och utförande
Utåtrotation av axel med träningsband: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Bandassisterad pronerad haka isometrisk – teknik, muskler och utförande
Bandassisterad pronerad haka isometrisk stärker överkroppens dragmuskler genom att hålla kroppen stilla i haka-position med bandassistans.
Bandassisterad supinerad chins – teknik, muskler och utförande
Bandassisterad supinerad chins stärker rygg och armar med hjälp av träningsband och supinerat grepp.
Banded Assisted Push-Up – teknik, muskler och utförande
Banded Assisted Push-Up är en armhävningsvariant med träningsband som ger assistans och stärker överkroppen med kontrollerad belastning.
Banded Bridge Pose – teknik, muskler och utförande
Banded Bridge Pose stärker sätesmuskler och baksida lår med träningsband för bättre höftstabilitet och styrka.
Banded Dip – teknik, muskler och utförande
Banded Dip är en assisterad dipövning med träningsband som stärker triceps och bröstmuskler med kontrollerad belastning.
Banded fotledsdorsalflexion på trappsteg – teknik, muskler och utförande
Banded fotledsdorsalflexion på trappsteg är en mobiliseringsövning som förbättrar fotledsrörligheten med hjälp av ett träningsband och ett trappsteg.
Banded narrow-grip pronated pull-up – teknik, muskler och utförande
Banded narrow-grip pronated pull-up stärker rygg och armar med smalt pronerat grepp och gummibandsassistans.
Banded Overhead Squat – teknik, muskler och utförande
Banded Overhead Squat stärker ben, säte och axlar med skivstång över huvudet och extra motstånd från band.
Banded Pull-Up – teknik, muskler och utförande
Banded Pull-Up är en assisterad chinsövning med träningsband som stärker rygg och armar.
Banded Shoulder Raise to Abduction – teknik, muskler och utförande
Banded Shoulder Raise to Abduction stärker axlarna med träningsband genom att lyfta armarna ut åt sidorna i axelhöjd.
Banded sidoliggande clamshell – teknik, muskler och utförande
Banded sidoliggande clamshell stärker sätesmuskler och höftstabilitet med hjälp av träningsband.