HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 187 av 249
Enarms Hantel Snatch High Pull – teknik, muskler och utförande
Enarms Hantel Snatch High Pull tränar explosiv styrka i rygg, axlar och höfter med snabb dragning av hantel till brösthöjd.
Enarms Hantel Suitcase Bakåtutfall – teknik, muskler och utförande
Enarms hantel suitcase bakåtutfall stärker ben och säte med fokus på balans och bålstabilitet genom bakåtutfall med hantel.
Enarms Hantel Suitcase RNT Bakåtutfall – teknik, muskler och utförande
Enarms Hantel Suitcase RNT Bakåtutfall stärker ben, säte och bål med hantel och neutral bålspänning under bakåtutfall.
Enarms hantelclean – teknik, muskler och utförande
Enarms hantelclean är en explosiv helkroppsövning som bygger styrka och kraft med hantel från golv till axel.
Enarms hantelflyes – teknik, muskler och utförande
Enarms hantelflyes är en unilateral bröstövning som stärker bröstmuskeln med stöd från axlar och triceps på plan bänk.
Enarms hantelplanka – teknik, muskler och utförande
Enarms hantelplanka stärker bål, rygg och armar med kombinerad planka och rodd för avancerad stabilitet.
Enarms hantelpress liggande på golvet – teknik, muskler och utförande
Enarms hantelpress liggande på golvet stärker bröst och triceps med kontrollerad press från golvet.
Enarms Kabelrodd med armbågsdrag – teknik, muskler och utförande
Enarms kabelrodd med armbågsdrag stärker lats och övre rygg med kontrollerad dragning och stabil kroppshållning.
Enarms kabelrodd framåtlutad i delad stans – teknik, muskler och utförande
Enarms kabelrodd framåtlutad i delad stans stärker rygg och bål med fokus på lats och stabilitet i delad stans.
Enarms kettlebell box step-up i front rack – teknik, muskler och utförande
Enarms kettlebell box step-up i front rack tränar säte och framsida lår med fokus på styrka och balans.
Enarms kettlebell front-rack framåtlutande utfall – teknik, muskler och utförande
Enarms kettlebell front-rack framåtlutande utfall stärker ben och bål med fokus på balans och styrka i underkroppen.
Enarms kettlebell front-rack gående utfall – teknik, muskler och utförande
Enarms kettlebell front-rack gående utfall tränar ben, säte och bålstabilitet med fokus på balans och styrka i underkroppen.