HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 189 av 249
Enarms latsdrag i kabelmaskin – teknik, muskler och utförande
Enarms latsdrag i kabelmaskin stärker latsmuskeln och förbättrar ryggstyrka med isolerad dragövning.
Enarms Lean-Away Kettlebell Shrug – teknik, muskler och utförande
Enarms Lean-Away Kettlebell Shrug stärker övre rygg och trapezius med kontrollerad axelryckning och kroppslutning.
Enarms lutande kroppsrad – teknik, muskler och utförande
Enarms lutande kroppsrad stärker övre rygg och armar genom att dra kroppen mot ett räcke med en arm.
Enarms omvänd handledscurl – teknik, muskler och utförande
Enarms omvänd handledscurl stärker underarmens extensorer och förbättrar greppstyrka med kontrollerad handledsrörelse.
Enarms omvänd pulldown – teknik, muskler och utförande
Enarms omvänd pulldown tränar ryggens övre muskler och underarmar med kontrollerad dragning i kabelmaskin.
Enarms pike handstående – teknik, muskler och utförande
Enarms pike handstående är en avancerad balans- och styrkeövning som utvecklar kroppskontroll och styrka.
Enarms Preachercurl med hantel – teknik, muskler och utförande
Enarms preachercurl med hantel isolerar biceps och förbättrar styrka. Sitt på preacherbänk och lyft hanteln kontrollerat.
Enarms rodd i split stance med kettlebell – teknik, muskler och utförande
Enarms rodd i split stance med kettlebell stärker rygg och bål med fokus på stabilitet och kontroll.
Enarms rysk kettlebellsving i split stance – teknik, muskler och utförande
Enarms rysk kettlebellsving i split stance tränar höftkraft och bålstabilitet med kettlebell i en arm och split stance.
Enarms sidolyft i kabel – teknik, muskler och utförande
Enarms sidolyft i kabel tränar axelns mellersta del med kontrollerad rörelse för ökad styrka och stabilitet.
Enarms skulderbladspress – teknik, muskler och utförande
Enarms skulderbladspress tränar skulderbladens stabilitet och axelkontroll i push-up position med kroppsvikt.
Enarms stående hantellyft åt sidan – teknik, muskler och utförande
Enarms stående hantellyft åt sidan stärker axlarnas sidodel med kontrollerad lyftning av hantel i sidled.