HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 206 av 249
Jump Rope Crossovers – teknik, muskler och utförande
Jump rope crossovers tränar koordination och kondition med armkorsning under hopp med hopprep.
Jumping Jacks – teknik, muskler och utförande
Jumping jacks är en enkel och effektiv konditionsövning som aktiverar ben, säte, axlar och core utan redskap.
Kabel sidoböj för sneda magmuskler – teknik, muskler och utförande
Kabel sidoböj tränar sneda magmuskler med kontrollerad sidoböj mot kabelmaskinens motstånd.
Kabel kickback för säte – teknik, muskler och utförande
Kabel kickback för säte stärker sätesmusklerna med kontrollerad bensträckning bakåt mot kabelmaskinens motstånd.
Kabelflyes för övre bröstet – teknik, muskler och utförande
Kabelflyes för övre bröstet tränar effektivt övre bröstmuskulaturen med kontrollerade rörelser i kabelmaskin. Perfekt för ökad muskelkontakt.
Kettlebell Burpee Box Step-Up – teknik, muskler och utförande
Kettlebell Burpee Box Step-Up kombinerar burpee och boxsteg med kettlebell för helkroppsträning och kondition.
Kettlebell Clean – teknik, muskler och utförande
Lär dig utföra kettlebell clean korrekt för att träna höftkraft, koordination och styrka med kettlebell i rackposition.
Kettlebell Clean and Jerk från golv – teknik, muskler och utförande
Kettlebell Clean and Jerk från golv tränar styrka och explosivitet med lyft och press i en helkroppsövning.
Kettlebell Deadbug – teknik, muskler och utförande
Kettlebell Deadbug stärker bålstabilitet och koordination med kontrollerade rörelser liggande på rygg.
Kettlebell Diamond Plank – teknik, muskler och utförande
Kettlebell Diamond Plank stärker bål och axlar med extra stabilitetsutmaning genom kettlebellens placering under underarmarna.
Kettlebell Drag Crawl – teknik, muskler och utförande
Kettlebell Drag Crawl tränar bål, axlar och höfter genom att dra kettlebell medan du kryper framåt, förbättrar styrka och koordination.
Kettlebell enbens marklyft – teknik, muskler och utförande
Träna säte och baksida lår med kettlebell enbens marklyft som också förbättrar balans och stabilitet.