HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 205 av 249
Inchworm-övning – teknik, muskler och utförande
Inchworm-övningen stärker överkropp och bål samtidigt som den stretchar baksida med en dynamisk helkroppsövning.
Incline Bench Dumbbell Pullover – teknik, muskler och utförande
Incline Bench Dumbbell Pullover tränar bröst och latissimus dorsi genom kontrollerad rörelse liggande på lutande bänk med hantel.
Incline bröstpress med Hammer Strength – teknik, muskler och utförande
Incline bröstpress med Hammer Strength stärker övre bröst och axlar med stabil maskin för kontrollerad träning.
Incline dumbbell fly – teknik, muskler och utförande
Lär dig incline dumbbell fly för att träna övre bröst och axlar med korrekt teknik på lutande bänk och hantlar.
Incline Rear Delt Swing – teknik, muskler och utförande
Incline Rear Delt Swing stärker bakre axlar och övre rygg med kontrollerade svingar på lutande bänk.
Incline Y-lyft med hantlar – teknik, muskler och utförande
Stärk axlar och övre rygg med incline Y-lyft på lutande bänk. Lär dig korrekt teknik med hantlar för bättre hållning och stabilitet.
Insida grepp EZ-stång bicepscurl – teknik, muskler och utförande
Insida grepp EZ-stång bicepscurl stärker biceps och underarmar med smalt grepp och kontrollerad curl.
Iso-lateral roddmaskin – teknik, muskler och utförande
Iso-lateral roddmaskin stärker övre rygg och biceps med kontrollerad dragning i roddmaskin.
Isometrisk gobletknäböjshållning – teknik, muskler och utförande
Isometrisk gobletknäböjshållning stärker ben och bål genom att hålla bottenläget i knäböj med hantel vid bröstet.
Jeffersonknäböj med skivstång – teknik, muskler och utförande
Jeffersonknäböj med skivstång tränar framsida lår och bålstabilitet med unik position och belastning.
JM-press med träningsband – teknik, muskler och utförande
JM-press med träningsband är en tricepsfokuserad pressövning som stärker armbågsstabilitet och tricepsmuskler med kontrollerad rörelse.
Judoarmhävning – teknik, muskler och utförande
Judoarmhävning tränar bröst, axlar och triceps med kontrollerad bågrörelse och bålaktivering.