HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 239 av 249
Straight Arm Pulldown – teknik, muskler och utförande
Straight Arm Pulldown tränar latsmusklerna med raka armar i en pulldownmaskin för starkare rygg och bättre stabilitet.
Stretch i bottenläget av dips – teknik, muskler och utförande
Stretch i bottenläget av dips ökar rörligheten i axlar och bröst med kontrollerad stretch i dipsställning.
Strict Towel Pull-Up – teknik, muskler och utförande
Strict Towel Pull-Up tränar greppstyrka och ryggmuskler med handduk i räcke för ökad utmaning och styrka.
Strikt chins med bröst mot stång – teknik, muskler och utförande
Strikt chins med bröst mot stång stärker rygg och armar genom kontrollerad kroppshävning till stången.
Styrkevändning – teknik, muskler och utförande
Styrkevändning är en explosiv lyftövning med skivstång som stärker säte, ländrygg och underkroppens kraft.
Suitcase Long Step Walking Lunge – teknik, muskler och utförande
Suitcase Long Step Walking Lunge stärker ben och bål med kettlebell i ena handen och långa utfallsteg.
Suitcase Peterson Step-Up – teknik, muskler och utförande
Suitcase Peterson Step-Up stärker framsida lår och bål med kettlebell och step-up på box.
Suitcase Split Squat med bakre foten upphöjd och suitcasegrepp – teknik, muskler och utförande
Suitcase Split Squat med bakre foten upphöjd och suitcasegrepp stärker ben och bål med fokus på balans och styrka.
Suitcase squat – teknik, muskler och utförande
Suitcase squat är en knäböjsvariant med hantlar vid sidan som stärker ben, säte, bål och greppstyrka med fokus på stabilitet och teknik.
Sumo knäböj – teknik, muskler och utförande
Sumo knäböj stärker säte, lår och insida lår med bred fotställning och skivstång. Effektiv för underkroppsstyrka och rörlighet.
Sumo marklyft – teknik, muskler och utförande
Sumo marklyft stärker säte, lår (inklusive insida lår) och rygg med bred stans och korrekt teknik. En avancerad övning för styrka och stabilitet.
Sumo rumänsk marklyft med kettlebells – teknik, muskler och utförande
Sumo rumänsk marklyft med kettlebells stärker baksida lår och säte med kontrollerad höftböjning och raka ben.