HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 240 av 249
Sumostance Enarms Hantel Rumänsk Marklyft – teknik, muskler och utförande
Sumostance Enarms Hantel Rumänsk Marklyft stärker baksida lår och säte med hantel i bred stans för balans och kontroll.
Superman – teknik, muskler och utförande
Superman stärker nedre rygg och säte med enkel kroppsviktsövning på matta. Förbättrar hållning och bålstabilitet.
Superman push-up – teknik, muskler och utförande
Superman push-up är en avancerad explosiv armhävning som stärker överkropp och bål med fokus på explosivitet och kontroll.
Supinated Ring Row Hold – teknik, muskler och utförande
Supinated Ring Row Hold stärker övre rygg och armar med supinerat grepp i gymnastikringar i statisk roddposition.
Supine Active Hip Internal Rotation – teknik, muskler och utförande
Supine Active Hip Internal Rotation förbättrar höftens inåtrotation och rörlighet med kontrollerade rörelser liggande på rygg.
Supine Band Pullover – teknik, muskler och utförande
Supine Band Pullover tränar övre rygg och axlar med träningsband i ryggliggande position för ökad styrka och stabilitet.
Supinerad hantelpress på bänk – teknik, muskler och utförande
Supinerad hantelpress på bänk stärker bröst, axlar och triceps genom kontrollerad press med hantlar och supinerat grepp.
Supinerat passivt häng – teknik, muskler och utförande
Supinerat passivt häng förbättrar greppstyrka och avlastar axlar med hängning i supinerat grepp.
Swiss ball crunch – teknik, muskler och utförande
Swiss ball crunch stärker magmusklerna med ökad rörelseomfång och balansutmaning för bättre bålstyrka och stabilitet.
Swiss Ball Lårcurl – teknik, muskler och utförande
Swiss Ball Lårcurl stärker baksida lår och säte med hjälp av en gymboll och förbättrar bålstabilitet och balans.
Switch Lunge – teknik, muskler och utförande
Switch Lunge är en dynamisk benövning som stärker lår och säte med växlande utfallssteg för bättre balans och koordination.
Table Makers – teknik, muskler och utförande
Table Makers är en rörlighetsövning för axlar och skuldror som förbättrar bröstryggens rörelseomfång och hållning.