HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 238 av 249
Stående hantel tricepspress över huvudet – teknik, muskler och utförande
Träna triceps med stående hantel tricepspress över huvudet. Fokusera på teknik och kontrollerad rörelse för säker träning.
Stående lårcurl i maskin – teknik, muskler och utförande
Stående lårcurl i maskin stärker baksida lår med isolerad knäböjning i stabil och kontrollerad rörelse.
Stående utfall med skivstång – teknik, muskler och utförande
Stående utfall med skivstång stärker framsida lår och säte. Lär dig tekniken för bättre balans och benstyrka.
stående landmine sidolyft – teknik, muskler och utförande
Stående landmine sidolyft stärker axlarnas sidomuskler med kontrollerade lyft av landminestången i sidled.
Stångrodd med pronerat grepp – teknik, muskler och utförande
Lär dig stångrodd med pronerat grepp för starkare övre rygg och lats. Steg-för-steg guide med fokus på teknik och säkerhet.
Motionscykel – inställning och lugn start – teknik, muskler och utförande
Motionscykel – inställning och lugn start: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Statiskt chins med hakan över stången – teknik, muskler och utförande
Statiskt chins med hakan över stången stärker rygg och armar genom isometrisk hållning i toppläget.
Statiskt håll i nedre dipsposition – teknik, muskler och utförande
Statiskt håll i nedre dipsposition stärker axlar, triceps och bröst genom statisk muskelkontroll i bottenläget.
Statiskt stöd i ringar – teknik, muskler och utförande
Statiskt stöd i ringar tränar överkroppens styrka och stabilitet genom att hålla kroppen uppe i gymnastikringar.
Step-over kabel gluteusmedius kickout – teknik, muskler och utförande
Step-over kabel gluteusmedius kickout stärker sätesmuskeln med kabelmaskin för bättre höftstabilitet och rörelsekontroll.
Stjärnplanka med hantelrotation – teknik, muskler och utförande
Stjärnplanka med hantelrotation stärker bål och axlar med kontrollerad rotation i sidoplanka.
Stöt – teknik, muskler och utförande
Stöt är en explosiv skivstångsövning som tränar hela kroppen genom att lyfta stången från golvet till raka armar ovanför huvudet.