HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 225 av 249
Scorpion Chest Stretch – teknik, muskler och utförande
Scorpion Chest Stretch öppnar bröstet och förbättrar rörligheten med en kontrollerad rotation av höften och benet.
Seated Behind-the-Neck Snatch-Grip Strict Press – teknik, muskler och utförande
Seated Behind-the-Neck Snatch Grip Strict Press är en avancerad axelpress med skivstång bakom nacken och brett grepp.
Segment Clean Pull – teknik, muskler och utförande
Segment Clean Pull tränar dragfasen i olympiska lyft med fokus på höft- och ryggstyrka.
Shark Stretch – teknik, muskler och utförande
Shark Stretch förbättrar höft- och bålrotation med kontrollerad stretch för ökad rörlighet.
Shrimp squat – teknik, muskler och utförande
Shrimp squat är en enbensknäböj som stärker lår, säte och baksida lår samtidigt som den förbättrar balans och rörlighet.
Sidliggande bänk sned crunch – teknik, muskler och utförande
Sidliggande bänk sned crunch stärker sneda magmuskler med bänkstöd för ökad rörelseomfång och bålkontroll.
Sidoliggande benlyft – teknik, muskler och utförande
Sidoliggande benlyft: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Sidliggande utåtrotation med hantel – teknik, muskler och utförande
Sidliggande utåtrotation med hantel stärker rotatorkuffen och förbättrar axelstabilitet och rörlighet.
Sidoböj med hantel – teknik, muskler och utförande
Sidoböj med hantel stärker sneda magmuskler och bålstabilitet. En lätt övning med fokus på kontrollerad rörelse.
Sidobreddade Skivstångsshrugs – teknik, muskler och utförande
Sidobreddade skivstångsshrugs stärker övre ryggens trapetsmuskler med skivstång och brett grepp.
Sidohopp på bänk – teknik, muskler och utförande
Sidohopp på bänk tränar explosivitet, balans och styrka i ben och höfter med fokus på sidoförflyttning.
Sidokick – teknik, muskler och utförande
Sidokick stärker höftabduktorer och benmuskler genom kontrollerade sparkar åt sidan utan redskap.