HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 223 av 249
Ring Star Planka – teknik, muskler och utförande
Ring Star Planka är en avancerad bålövning på gymnastikringar med utsträckta armar och ben i stjärnform, utmanar styrka och balans.
Ringarmhävning med bågskytteteknik – teknik, muskler och utförande
Ringarmhävning med bågskytteteknik tränar bröst och armar med enarmsrörelse på gymnastikringar för ökad styrka och kontroll.
Ringplanka med axelcirklar – teknik, muskler och utförande
Ringplanka med axelcirklar stärker bål och axlar genom stabil planka med cirkulära armrörelser på gymnastikringar.
Ringrodd – teknik, muskler och utförande
Ringrodd stärker rygg och armar genom kontrollerad dragning med gymnastikringar i lutad kropp.
Ringrodd med fötterna höjda – teknik, muskler och utförande
Ringrodd med fötterna höjda stärker övre rygg och armar genom horisontell dragning i gymnastikringar.
Rodd med T-stång – teknik, muskler och utförande
Rodd med T-stång stärker övre rygg, axlar och biceps med kontrollerad teknik och fast grepp.
Rodd med viktplatta – teknik, muskler och utförande
Lär dig rodd med viktplatta med tydliga steg, ett säkert grepp och lugnt tempo. Läs om vanliga misstag och enklare alternativ.
Roddmaskin – teknik för en lugn start – teknik, muskler och utförande
Roddmaskin – teknik för en lugn start: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Rope Body Row – teknik, muskler och utförande
Rope Body Row tränar rygg och biceps med rep för effektiv dragövning och bättre greppstyrka.
Rörlighetsövning för baksida lår med band – teknik, muskler och utförande
Rörlighetsövning för baksida lår med band förbättrar hamstrings flexibilitet med mjuk stretch och träningsband.
Rower Pike Up – teknik, muskler och utförande
Rower Pike Up stärker bål och höftböjare med kroppsvikt genom att lyfta överkropp och ben i en pike-position.
Rumänska marklyft med hantlar – teknik, muskler och utförande
Rumänska marklyft med hantlar: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.