HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 236 av 249
Stående framåtfällning med breda ben – teknik, muskler och utförande
Stående framåtfällning med breda ben ökar rörligheten i baksida lår och insida lår med en kontrollerad stretch.
stående hälsparkar – teknik, muskler och utförande
Stående donkey kicks stärker sätesmusklerna genom att sparka benet bakåt med kontroll och bålstabilitet.
Stående hantel vadpress – teknik, muskler och utförande
Stående hantel vadpress stärker vadmusklerna med hantlar för ökad fotstyrka och balans.
stående hantel windmill press – teknik, muskler och utförande
Stående hantel windmill press tränar axlar, bål och höft genom rotation och press med hantel över huvudet.
Stående hantelcurl – teknik, muskler och utförande
Stående hantelcurl stärker biceps genom kontrollerad böjning av armbågen med hantlar i stående position.
Stående höftabduktion med kroppsvikt – teknik, muskler och utförande
Stående höftabduktion med kroppsvikt: se video och lär dig benlyft åt sidan med stöd, lugnt tempo och ett litet rörelseomfång.
Stående höftabduktion med träningsband – teknik, muskler och utförande
Stående höftabduktion med träningsband stärker sätesmusklerna och förbättrar höftstabilitet med enkelt redskap.
Stående ITB-stretch – teknik, muskler och utförande
Stående ITB-stretch ökar rörlighet och minskar spänningar i iliotibialbandet med sidoböjning.
Stående kabelträdrag med rotation – teknik, muskler och utförande
Stående kabelträdrag med rotation stärker bålen genom kontrollerad drag- och rotationsrörelse med kabelmaskin.
stående kettlebell windmill press – teknik, muskler och utförande
Stående kettlebell windmill press tränar axlar, bål och höft genom rotation och press med kettlebell över huvudet.
Stående lårcurlstretch – teknik, muskler och utförande
Stående lårcurlstretch förbättrar flexibiliteten i baksida lår och vader med en enkel stretchövning utan redskap.
Stående latissimus dorsi-stretch – teknik, muskler och utförande
Stående latissimus dorsi-stretch ökar rörligheten i ryggens breda muskel med mild stretch vid bord eller hylla.