HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 245 av 249
Wall balls – teknik, muskler och utförande
Träna hela kroppen med wall balls – en kombination av knäböj och kast med medicinboll som stärker ben, säte och axlar.
Wall Squat med band – teknik, muskler och utförande
Wall Squat med band stärker framsida lår och benstyrka med träningsband för bättre kontroll.
Wall walk – teknik, muskler och utförande
Wall walk tränar axlar, armar och bål genom att gå upp och ner längs en vägg i push-up-position.
Weight Plate Kang Squat – teknik, muskler och utförande
Weight Plate Kang Squat stärker ben och höfter med viktplatta i front rack-position för bättre knäkontroll och rörlighet.
Weight Plate Walking Lunge – teknik, muskler och utförande
Weight Plate Walking Lunge stärker ben och balans med viktplatta i händerna under utfallssteg.
Weighted Chest Dip – teknik, muskler och utförande
Weighted chest dip stärker bröst, triceps och axlar med extra vikt för ökad styrka och stabilitet.
Weighted High-Knee Torso-Twist – teknik, muskler och utförande
Weighted High-Knee Torso-Twist stärker bålen med höga knän och rotation stående med viktplatta eller hantel.
Weighted L Crunch – teknik, muskler och utförande
Weighted L Crunch stärker magmusklerna med tillägg av vikt för ökad belastning och bålstabilitet.
Weighted Nordic Hamstring Curl Negative – teknik, muskler och utförande
Weighted Nordic Hamstring Curl Negative stärker baksida lår excentriskt med extra vikt och kontrollerad sänkning.
Windmill torso twist – teknik, muskler och utförande
Windmill torso twist är en bålrotationsövning som förbättrar rörligheten i bålen med kontrollerad vridning.
World's Greatest Stretch med thorakal rotation – teknik, muskler och utförande
World's Greatest Stretch med thorakal rotation förbättrar rörlighet i höft och bröstrygg genom kontrollerad rotation och höftöppning.
Wrist Extension Isometric – teknik, muskler och utförande
Wrist Extension Isometric stärker handledens extensorer med statisk spänning för bättre grepp och armstabilitet.