HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 222 av 249
Raka armar drag nedåt (stång) – teknik, muskler och utförande
Raka armar drag nedåt tränar effektivt lats och övre rygg med kabelmaskin och rak stång. Förbättrar ryggstyrka och kontroll.
Raka latsdrag med träningsband – teknik, muskler och utförande
Raka latsdrag med träningsband stärker ryggens breda muskel med raka armar och kontrollerat drag.
Raka marklyft med skivstång – teknik, muskler och utförande
Raka marklyft med skivstång stärker baksida lår och säte med fokus på korrekt teknik och rak rygg.
Renegade Row – teknik, muskler och utförande
Renegade Row tränar rygg, bål och armar med hantlar i push-up-position. En stabilitetsövning för hela överkroppen.
Resistance Band Reverse Fly – teknik, muskler och utförande
Resistance Band Reverse Fly tränar övre rygg och baksida axlar med träningsband för bättre hållning och styrka.
Resistance Band Upright Row – teknik, muskler och utförande
Resistance Band Upright Row tränar övre rygg och axlar med träningsband för styrka och bättre hållning.
Reverse Cable Crossover – teknik, muskler och utförande
Reverse cable crossover stärker övre rygg och baksida axlar genom kontrollerad dragning av kablar i en korsande rörelse.
Reverse Curl – teknik, muskler och utförande
Reverse Curl stärker underarmar och brachialis med överhandsgrepp på skivstång, EZ-stång eller hantlar. Perfekt för greppstyrka.
Reverse Nordic – teknik, muskler och utförande
Reverse Nordic är en knästående kroppsviktsövning som stärker framsida lår och förbättrar knästabilitet genom kontrollerad bakåtlutning.
Reverse Quadruped Crawl – teknik, muskler och utförande
Reverse Quadruped Crawl stärker bål, axlar och höfter genom kontrollerad bakåtkrypning på alla fyra.
Reverse Standing Wrist Curl – teknik, muskler och utförande
Reverse stående handledscurl stärker underarmens extensorer med kontrollerad handledsböjning och skivstång.
Ring Scapular Push Ups – teknik, muskler och utförande
Ring Scapular Push Ups tränar skulderbladens styrka och axelstabilitet med armhävningar på gymnastikringar.