HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 193 av 249
Flutter Kicks – teknik, muskler och utförande
Flutter kicks tränar nedre magen och höftböjarna med kroppsvikt, utan redskap.
Foam roller framsida lår – teknik, muskler och utförande
Foam roller framsida lår mjukar upp framsida lår och ökar blodcirkulationen genom självmassage.
Foam roller insida lår – teknik, muskler och utförande
Foam roller insida lår mjukar upp insida lår och förbättrar rörligheten med självmassage.
Fötter Höjda Armhävningar – teknik, muskler och utförande
Fötter höjda armhävningar stärker bröst, axlar och triceps genom att öka belastningen med fötterna upphöjda.
Fotupphöjd hantel rack cossackknäböj – teknik, muskler och utförande
Fotupphöjd hantel rack cossackknäböj stärker ben och höft med sidleds knäböj och hantlar i front-rack position.
Framåtlut med skivstång – teknik, muskler och utförande
Framåtlut med skivstång stärker axlarna och förbättrar rörlighet med kontrollerad rörelse och fokus på stabil bål.
Framåtlift med hantlar – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra framåtlift med hantlar för att stärka framsida axlar med korrekt teknik och kontrollerad rörelse.
Framåtlift med kabel – teknik, muskler och utförande
Framåtlift med kabel stärker främre axelmuskeln med kontrollerad rörelse. Undvik sving och håll bålen stabil.
Framåtlutad skivstångsrodd med underhandsgrepp – teknik, muskler och utförande
Framåtlutad skivstångsrodd med underhandsgrepp stärker rygg och biceps med kontrollerad roddrörelse och rak rygg.
Framåtutfall till bakåtutfall – teknik, muskler och utförande
Framåtutfall till bakåtutfall tränar ben och bål med kontrollerade steg framåt och bakåt i utfallsrörelser.
Front Rack Drop Lunge – teknik, muskler och utförande
Front Rack Drop Lunge stärker ben och bål med skivstång i front rack, förbättrar balans och rörlighet.
Front Rack Rear Foot Elevated Split Squat – teknik, muskler och utförande
Front Rack Rear Foot Elevated Split Squat stärker ben och säte med vikt i front rack och bakre foten upphöjd.