HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 195 av 249
Glute bridge med skivstång – teknik, muskler och utförande
Glute bridge med skivstång stärker säte och baksida lår genom höftlyft med skivstång över höfterna.
Glute-ham raise – teknik, muskler och utförande
Stärk baksida lår och säte med glute-ham raise på glute-ham developer. Utförande och tips för säker och effektiv träning.
glute loop knäböj – teknik, muskler och utförande
Glute loop knäböj stärker ben och säte med motståndsband runt knäna för extra aktivering.
Glute Loop Skivstångs Höftlyft – teknik, muskler och utförande
Glute Loop Skivstångs Höftlyft stärker säte och baksida lår med skivstång och träningsband för extra motstånd och aktivering.
Goblet carry – teknik, muskler och utförande
Goblet carry stärker bål, grepp och ben genom att bära hantel framför bröstet under gång.
Goblet Cossack-squat – teknik, muskler och utförande
Goblet Cossack-squat stärker ben och höfter med hantel framför bröstet i sidoutfall med djup knäböj.
Goblet Curtsy-squat med hantel – teknik, muskler och utförande
Goblet Curtsy-squat med hantel stärker säte och lår med bakåtsidig knäböj och hantel framför bröstet.
Goblet Deficit Split Squat – teknik, muskler och utförande
Goblet Deficit Split Squat stärker ben och säte med hantel och upphöjd framfot för bättre balans och styrka.
Goblet Sidosteg – teknik, muskler och utförande
Goblet Sidosteg stärker insida lår och säte med kettlebell i gobletgrepp och steg åt sidan.
Goblet sidosteg ned från box – teknik, muskler och utförande
Goblet sidosteg ned från box stärker ben och säte med hantel och förbättrar balans och koordination.
Goblet sidosteg upp på box – teknik, muskler och utförande
Goblet sidosteg upp på box stärker säte och lår genom att kliva upp på box med vikt framför kroppen.
Gobletknäböj från hög knäposition med kettlebell – teknik, muskler och utförande
Gobletknäböj från hög knäposition med kettlebell stärker ben och bål genom att resa sig från knästående med vikt framför bröstet.