HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 202 av 249
Hanteldrag under kroppen på alla fyra – teknik, muskler och utförande
Hanteldrag under kroppen på alla fyra stärker rygg och bål genom kontrollerade drag med hantel i fyrfota position.
Hantelhammercurl med träningsband – teknik, muskler och utförande
Hantelhammercurl med träningsband stärker biceps och underarmar med kontrollerad curlrörelse och extra motstånd.
Hantelknäböj med clean – teknik, muskler och utförande
Lär dig hantelknäböj med clean för att stärka ben, säte och axlar med en explosiv helkroppsövning.
Hantelmarklyft – teknik, muskler och utförande
Lär dig hantelmarklyft för att stärka baksida lår och säte med korrekt teknik och kontrollerad rörelse.
Hantelpress – teknik, muskler och utförande
Hantelpress stärker bröst, axlar och triceps med hantlar i liggande position för effektiv muskelträning.
Hantelpress med neutralt grepp – teknik, muskler och utförande
Hantelpress med neutralt grepp stärker övre bröst och triceps med minskad axelbelastning.
Hantelpress på golv – teknik, muskler och utförande
Träna bröst, axlar och triceps med hantelpress på golv – en säker och effektiv övning för styrka hemma eller på gym.
Hantelpullover – teknik, muskler och utförande
Hantelpullover tränar bröst och övre rygg med hantel i en kontrollerad rörelse bakom huvudet. Övningen kan bidra till ökad rörlighet i överkroppen.
Happy Baby – teknik, muskler och utförande
Happy Baby är en stretch som öppnar höfter och sträcker insida lår och ländrygg i liggande position med grepp om fötterna.
Heel Elevated Suitcase Rear Foot Elevated Split Squat – teknik, muskler och utförande
Heel Elevated Suitcase Rear Foot Elevated Split Squat stärker ben och bål med vikt i ena handen och bakre foten upphöjd.
Heel Sit Goblet Press – teknik, muskler och utförande
Heel Sit Goblet Press stärker axlar och bål genom en pressrörelse med hantel i sittande på hälarna.
Hindu squat – teknik, muskler och utförande
Hindu squat är en kroppsviktsknäböj som stärker ben och bål med fokus på rörlighet och uthållighet.