HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 210 av 249
Knästående bicepscurl med hantel och krossgrepp – teknik, muskler och utförande
Knästående bicepscurl med hantel och krossgrepp stärker biceps med kontrollerad curl i stabil position.
Knästående Bradfordpress med skivstång – teknik, muskler och utförande
Knästående Bradfordpress med skivstång stärker axlar och bålstabilitet genom kontrollerad press och rörelse över och bakom huvudet.
Knästående Cobra Good Morning – teknik, muskler och utförande
Knästående Cobra Good Morning stärker rygg och säte med kontrollerad höftfällning och rak rygg.
Knästående hopp till box – teknik, muskler och utförande
Knästående hopp till box utvecklar explosiv styrka och koordination genom att hoppa från knä till box.
Knästående hantelsträck över huvudet för triceps – teknik, muskler och utförande
Knästående hantelsträck över huvudet stärker triceps och axelstabilitet med kontrollerad armrörelse.
Knästående kettlebell chop och lyft – teknik, muskler och utförande
Knästående kettlebell chop och lyft tränar bålrotation och styrka med fokus på kontroll och stabilitet.
Knästående skivstångssträck över huvudet för triceps – teknik, muskler och utförande
Knästående skivstångssträck över huvudet tränar triceps effektivt med fokus på armstyrka och axelrörlighet.
Knästående viktplatt-windmill – teknik, muskler och utförande
Knästående viktplatt-windmill tränar bålrotation och axelrörlighet med kontrollerad rotation av viktplatta.
Knee Tucks in Dip Support – teknik, muskler och utförande
Knee Tucks in Dip Support stärker bål och höftböjare genom knälyft i dipställning med kontrollerad rörelse.
Kobra Stretch – teknik, muskler och utförande
Kobra Stretch förbättrar rörligheten i ryggraden och sträcker ut bröst och mage med en enkel ryggförlängande stretch.
Koncentrationscurl i kabel – teknik, muskler och utförande
Koncentrationscurl i kabel isolerar biceps med konstant motstånd för effektiv styrketräning av armarna.
Kroppsvikt bottenläge knäböj hållning – teknik, muskler och utförande
Kroppsvikt bottenläge knäböj hållning stärker underkroppens muskler och förbättrar stabilitet genom att hålla knäböjens lägsta position.