HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 211 av 249
Kroppsviktshopp knäböj – teknik, muskler och utförande
Kroppsviktshopp knäböj är en explosiv benövning som utvecklar kraft och snabbhet genom att hoppa upp från knäböjsposition.
Kroppsviktsvindmöllan – teknik, muskler och utförande
Kroppsviktsvindmöllan är en stående övning som tränar bålrotation och axelrörlighet med kontrollerad rörelse och stabilitet.
L-sit med stöd på kettlebells – teknik, muskler och utförande
L-sit med stöd på kettlebells tränar bål och höftböjare genom att hålla kroppen i L-form med händerna på kettlebells.
Låg Kabel Flyes – teknik, muskler och utförande
Lär dig göra låg kabel flyes för effektiv träning av bröstets nedre del med korrekt teknik och kontrollerad rörelse.
Landmine B-stans rumänsk marklyft – teknik, muskler och utförande
Landmine B-stans rumänsk marklyft stärker baksida lår och säte med höftböj och enbensstabilitet.
Landmine Bänkpress – teknik, muskler och utförande
Landmine Bänkpress stärker bröst, axlar och triceps med skivstång i landmine-fäste från liggande position på bänk.
Landmine Bicepscurl – teknik, muskler och utförande
Landmine Bicepscurl stärker biceps med skivstång i landmine-fäste och ger stabil och kontrollerad belastning.
Landmine Chest Press – teknik, muskler och utförande
Landmine chest press är en stående pressövning som stärker bröst, axlar och triceps med god stabilitet och skonsam axelbelastning.
Landmine enarms turkisk sit-up – teknik, muskler och utförande
Landmine enarms turkisk sit-up stärker bål, höft och axlar med fokus på kontroll och rörlighet i en funktionell rörelse.
Landmine Knä på Bänk Rodd – teknik, muskler och utförande
Landmine Knä på Bänk Rodd tränar övre rygg och biceps med skivstång i landmine-fäste och stöd på bänk för stabilitet.
Landmine Lateral Lunge with Rotation – teknik, muskler och utförande
Landmine Lateral Lunge with Rotation stärker ben, säte och bål med sidoutfall och rotation med skivstång i landmine-fäste.
Landmine Low Handle Cossack Squat – teknik, muskler och utförande
Landmine Low Handle Cossack Squat stärker ben och höft med skivstång i landmine, förbättrar rörlighet och balans.