HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 212 av 249
Landmine Reverse Curl to Press – teknik, muskler och utförande
Landmine Reverse Curl to Press tränar biceps och axlar med skivstång i landmine-fäste i en kombinerad curl och press.
Landmine rodd med armbågar utåt – teknik, muskler och utförande
Landmine rodd med armbågar utåt stärker övre rygg och baksida axlar med kontrollerad rodd i framåtböjd position.
Landmine rotation – teknik, muskler och utförande
Träna magens sneda muskler och axlar med landmine rotation. Lär dig kontrollerad bålrotation med skivstång i landmine-fäste.
Landmine split stance rumänsk marklyft till rodd – teknik, muskler och utförande
Landmine split stance rumänsk marklyft till rodd tränar baksida lår, säte och rygg med kombinerad marklyft och rodd i split stance.
Landmine Squat – teknik, muskler och utförande
Landmine Squat är en knäböjsvariant med skivstång fäst i landmine som stärker ben och säte med god stabilitet.
Lårcurl med ett ben – teknik, muskler och utförande
Lårcurl med ett ben stärker baksida lår isolerat med kontrollerad knäböjning per ben.
Lårcurl med ringar liggande på mage – teknik, muskler och utförande
Lårcurl med ringar liggande på mage stärker baksida lår med kroppsvikt och gymnasticringar för knäböjning.
Lårcurl med träningsband – teknik, muskler och utförande
Lårcurl med träningsband stärker baksida lår med enkel teknik och kräver endast ett träningsband.
Lateral Shuffle – teknik, muskler och utförande
Lateral shuffle förbättrar fotarbete och kondition med snabba sidledssteg som aktiverar benmuskler och höjer pulsen.
Lateral Toe Taps – teknik, muskler och utförande
Lateral Toe Taps tränar höftstabilitet och kontroll i frontalplanet. Kan utföras med eller utan miniband för att stärka säte och höftmuskler.
Latsdrag med stöd mot lutande bänk – teknik, muskler och utförande
Latsdrag med stöd mot lutande bänk stärker ryggens breda muskler med extra stöd för överkroppen och bättre fokus på latsen.
Liggande benböj (Prone Leg Curl) – teknik, muskler och utförande
Prone leg curl på maskin stärker baksida lår med isolerad rörelse. Lär dig rätt teknik för säker träning av hamstrings.