HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 230 av 249
Sittande kabelrodd med bred fattning – teknik, muskler och utförande
Stärk övre rygg, lats och biceps med sittande kabelrodd med bred fattning – en kontrollerad övning i kabelmaskin för bättre hållning.
Sittande kabelrodd med supinerat grepp – teknik, muskler och utförande
Sittande kabelrodd med supinerat grepp stärker övre rygg och biceps med kontrollerad roddrörelse vid kabelmaskin.
Sittande längdhopp – teknik, muskler och utförande
Sittande längdhopp tränar explosiv kraft i höft och ben från sittande position för bättre snabbhet och styrka.
Sittande lårcurl i maskin – teknik, muskler och utförande
Sittande lårcurl i maskin: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Sittande Lat Pulldown (Hammer Strength) – teknik, muskler och utförande
Sittande lat pulldown med Hammer Strength-maskin tränar effektivt latsmuskeln och stärker ryggen med kontrollerad dragning.
Sittande lutande hantelcurl – teknik, muskler och utförande
Effektiv bicepsträning med sittande lutande hantelcurl. Fokusera på teknik och kontrollerad rörelse för bästa resultat.
Sittande rodd i maskin – teknik, muskler och utförande
Sittande rodd i maskin: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Sittande rodd med shrugs – teknik, muskler och utförande
Sittande rodd med shrugs stärker övre rygg och nacke genom kombinerad rodd och axelryckningar.
Sittande rodd med träningsband – teknik, muskler och utförande
Sittande rodd med träningsband: tydliga instruktioner, demonstrationsvideo och vanliga misstag. Se hur du anpassar rörelsen och provar ett kort första set.
Sittande Spagatstretch – teknik, muskler och utförande
Sittande Spagatstretch ökar rörlighet i höft och insida lår genom bred benställning och framåtlutning.
Sittande vadpress – teknik, muskler och utförande
Sittande vadpress stärker soleus och gastrocnemius. Sitt på bänk/maskin med fötterna på plattform och pressa hälarna upp och ner kontrollerat.
Sittande hantel underarmscurl – teknik, muskler och utförande
Sittande hantel underarmscurl stärker underarmens flexorer och förbättrar greppstyrka med hantel och bänk.