HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 196 av 249
Gobletknäböj med box – teknik, muskler och utförande
Gobletknäböj med box stärker ben och säte med kontrollerad sitt-och-res rörelse och hantel framför bröstet.
Golvpress från säkerhetsstopp med band eller kedjor – teknik, muskler och utförande
Golvpress från säkerhetsstopp med band eller kedjor stärker triceps och bröst med variabel belastning och kontrollerad rörelse.
Good Morning – teknik, muskler och utförande
Good Morning stärker baksida lår och säte med höftböjning och rak rygg. En effektiv övning för bålstabilitet och rörlighet.
Good Morning med viktplatta – teknik, muskler och utförande
Good Morning med viktplatta stärker baksida lår och säte med höftböjning och bålstabilitet i stående position.
Gorilla-rodd med hantlar – teknik, muskler och utförande
Så gör du gorilla-rodd med hantlar. Se video, steg, vanliga misstag och skillnaden mot enarmsrodd med stöd. Förslag på en försiktig start.
Greppstyrka med viktplattor – teknik, muskler och utförande
Träna greppstyrka med viktplattor genom att nypa ihop dem mellan tumme och fingrar för starkare underarmar och bättre grepp.
Groddjursstretch – teknik, muskler och utförande
Groddjursstretch öppnar höfter och insida lår med en mjuk gungande rörelse. Enkel stretch utan redskap för bättre rörlighet.
Gymbollscirklar – teknik, muskler och utförande
Gymbollscirklar stärker bålstabilitet genom kontrollerade cirkelrörelser med underarmarna på gymboll i plankposition.
Gymbollspike – teknik, muskler och utförande
Gymbollspike stärker bål och axlar genom att lyfta höfterna med fötterna på gymboll i press-up position.
Hack squat med skivstång – teknik, muskler och utförande
Hack squat med skivstång tränar framsida lår med skivstång placerad bakom benen i knäböjsrörelse.
Hack Squats – teknik, muskler och utförande
Hack squats tränar framsida lår effektivt med maskin eller skivstång. Lär dig rätt teknik för säker och kontrollerad träning.
Half-Kneeling Resistance-Band Row – teknik, muskler och utförande
Half-Kneeling Resistance-Band Row stärker övre rygg och bål genom rodd med träningsband från halvknästående position.