HITTA DET DU BEHÖVER
Vad vill du börja med?
Sök bland övningar, träningsprogram och praktiska guider.
2981 träffar · Sida 215 av 249
Medicinebollsslam – teknik, muskler och utförande
Medicinebollsslam tränar mage, rygg och axlar explosivt med en medicinboll för styrka och kondition.
Militärpress med EZ-stång – teknik, muskler och utförande
Militärpress med EZ-stång tränar axlar och triceps med ett bekvämt grepp. Utför stående för effektiv överkroppsträning.
Mixed-Grip Barbell Bent-Over Row – teknik, muskler och utförande
Mixed-Grip Barbell Bent-Over Row stärker övre rygg och biceps med skivstång i framåtböjd position och blandat grepp.
Mixed Grip Passive Hang – teknik, muskler och utförande
Mixed Grip Passive Hang förbättrar greppstyrka och axelhälsa genom att hänga i stång med blandat grepp.
Monster Walk med motstånd – teknik, muskler och utförande
Monster Walk med motstånd stärker säte och höftabduktorer med sidosteg och elastiskt band för bättre stabilitet.
Mountain climbers – teknik, muskler och utförande
Mountain climbers tränar mage, höftböjare och kondition i en snabb och effektiv övning utan redskap.
Muscle up – teknik, muskler och utförande
Lär dig muscle up – en avancerad övning som kombinerar pull-up och press över räcket för stark överkropp.
Narrow Grip Parallette Push-Up – teknik, muskler och utförande
Narrow Grip Parallette Push-Up stärker triceps och bröst med smalt grepp på parallettes för bättre överkroppsstyrka och stabilitet.
Nedåtgående hund vadstretch – teknik, muskler och utförande
Nedåtgående hund vadstretch mjukar upp vadmusklerna och förbättrar fotledsrörlighet i en lugn stretchposition utan redskap.
Neutralgrepp bakre latsdrag – teknik, muskler och utförande
Neutralgrepp bakre latsdrag tränar latsmusklerna effektivt med neutralt grepp i latsdragsmaskin.
Neutralgrepp chins med isometriskt håll – teknik, muskler och utförande
Neutralgrepp chins med isometriskt håll stärker rygg och armar genom statisk kroppshållning i uppdragen position.
Neutralgrepp Lat Pulldown – teknik, muskler och utförande
Neutralgrepp Lat Pulldown tränar breda ryggmuskler med neutralt grepp i kabelmaskin för effektiv ryggträning.